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[PeterH]

Depuis que je fais plus de sessions longues cet été, j'ai des crampes récurrentes aux mollets et parfois aux avant-bras en fin de session, surtout par forte chaleur. Je pensais que c'était juste la fatigue mais quelqu'un m'a parlé d'un manque de magnésium, du coup j'ai commencé une cure, j'ai pu en acheter sur ce site il y a une dizaine de jours. Vous avez ce genre de soucis aussi ? Des astuces qui marchent pour vous (hydratation, étirements, autre) ?

[youdig_surf]

Yes carrément, moi aussi surtout en fin de saison quand j'enchaîne les sessions. Ce qui m'a le plus aidé c'est l'hydratation avant même de monter sur l'eau, pas juste pendant. Et niveau étirement, un peu de mollets/ischios le soir change beaucoup. Le magnésium ça peut clairement jouer aussi, la transpiration en fait perdre pas mal par forte chaleur.