Forum Wingfoil / Wingsurf / Surf foil

Salut à tous,

Je me suis mis au wingfoil il y a quelques mois et je prends beaucoup de plaisir, mais mon corps trinque : avant-bras, épaules et bas du dos bien chargés après deux ou trois heures sur l’eau, et un sommeil parfois agité le soir après une grosse journée de vent.

Je fais un peu de renfo à côté et je soigne mon alimentation, mais je sens que la récupération est mon point faible. Étirements, hydratation, bain froid, massage, compléments... qu’est-ce qui marche vraiment pour vous ?

Merci d’avance pour vos retours !

Pareil ici, la récup est vite devenue un vrai sujet quand j’ai enchaîné les sessions. Ce qui m’aide : étirements des avant-bras et des épaules juste après la session, bien boire, et un peu de mobilité le soir.

Depuis peu je teste aussi le CBD en fin de journée pour décompresser et mieux dormir, et je trouve ça plutôt agréable. Si ça vous intéresse, j’ai trouvé ce comparatif qui permet de s’y retrouver sans se ruiner, vu que le matériel de wing coûte déjà assez cher : https://megadose.fr/blogs/blog-cbd/prix ... mme-france

À vous de voir selon votre ressenti et votre budget. Bon vent à tous !